Handgelenk- und Fußgelenkgewichte

Wozu Handgelenk- und Fußgelenkgewichte verwenden?

Gewichte an Handgelenken und Knöcheln erhöhen den Widerstand beim Training. Das Tragen von Gewichten an Handgelenken oder Knöcheln steigert die Effektivität des Trainings. Die Muskeln müssen stärker arbeiten, was Kraft und Ausdauer verbessert. Zudem werden Gleichgewicht und Stabilität gefördert.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – diese Gewichte machen dein Training anspruchsvoller. Kombiniere sie mit einem Widerstandsband oder Fußgelenkschlaufen für mehr Abwechslung. So kannst du weiterhin Muskeln aufbauen und deine Fitness verbessern, ganz ohne komplizierte Geräte.

Für welche Trainingsarten eignen sich Knöchel- und Handgelenkgewichte?

Knöchel- und Handgelenkgewichte lassen sich in nahezu jede Trainingsart integrieren. Beim Krafttraining erhöhen sie die Belastung für Arme und Beine. Sie tragen außerdem zum Muskelaufbau bei Ganzkörpertraining bei.

Verwenden Sie sie beim Yoga oder Pilates für mehr Intensität. Pilates-Fußgelenkgewichte eignen sich besonders gut für kontrollierte Bewegungen. Sie machen jede Pose etwas anspruchsvoller, sodass Sie schneller Ergebnisse sehen.

Gewichtsmanschetten eignen sich auch zum Laufen, Gehen oder für funktionelles Training. Sie erhöhen den Kalorienverbrauch und verbessern die Ausdauer. Beginnen Sie mit einem leichten Gewicht und steigern Sie es allmählich.

Welche Gewichte und Modelle sind verfügbar?

Die MyBodyFuel Handgelenk- und Fußgelenkgewichte sind paarweise in den Gewichten 450 g, 900 g und 1800 g erhältlich. Jedes Paar enthält verstellbare Blöcke, mit denen Sie das Gewicht individuell an Ihr Training anpassen können.

Die Gewichtsmanschetten sind in Einheitsgröße erhältlich und passen bequem um jedes Handgelenk oder jeden Knöchel. Dank des Silikonmaterials sitzen sie sicher und sind leicht zu reinigen.

Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Farben, darunter Schwarz, Weiß und Rosa. Der sichere Verschluss verhindert ein Verrutschen bei Bewegung. So können Sie sicher und mit maximaler Kontrolle trainieren, egal ob drinnen oder draußen.

Übungen mit Handgelenk- und Fußgelenkgewichten

Handgelenk- und Fußgelenkgewichte lassen sich vielseitig einsetzen. Tragen Sie sie bei Arm- und Beinübungen, um Ihre Muskeln zusätzlich zu stimulieren. Beispiele hierfür sind Beinheben, Seitwärtskicks oder Bizepscurls.

Sie sind außerdem effektiv für die Rumpfstabilität. Durch das Hinzufügen von Gewichten zu Übungen wie Crunches oder Planks stärken Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren wird mit Fußgelenkgewichten anspruchsvoller. Auch sanfte Trainingsformen wie Pilates oder Rehabilitation profitieren vom leichten Widerstand.

Kombinieren Sie Ihr Training mit Zubehör wie Hebegurten oder einem Dip-Gürtel für ein komplettes Trainingserlebnis.

Kaufen Sie Handgelenk- und Fußgelenkgewichte bei MyBodyFuel

Bei MyBodyFuel können Sie Ihre neuen Handgelenk- und Fußgelenkgewichte ganz einfach bestellen. Profitieren Sie von schneller Lieferung und einem 14-tägigen Rückgaberecht. Bestellen Sie vor 17 Uhr und erhalten Sie Ihre Gewichte schon morgen. Wählen Sie noch heute die Gewichte, die zu Ihren Trainingszielen passen, und optimieren Sie jedes Workout.

Kombinieren Sie Ihren Kauf mit Kreatin , Proteinen oder einem Pre-Workout-Produkt für optimale Leistung.

Häufig gestellte Fragen zu Handgelenk- und Fußgelenkgewichten

Sind Handgelenk- und Fußgelenkgewichte für den täglichen Gebrauch geeignet?

Ja, solange du das Gewicht deinem Leistungsniveau anpasst. Verwende leichte Gewichte für alltägliche Aktivitäten und schwerere für intensives Training.

Wie schwer sollten meine Fußgelenkgewichte sein?

Für Anfänger sind 450-g-Fußgelenkgewichte ideal. Fortgeschrittene Sportler wählen je nach Übung oft 900 g oder 1800 g.

Kann ich die Gewichtsmanschetten waschen oder reinigen?

Ja, Sie können sie ganz einfach mit einem feuchten Tuch abwischen. Das Silikonmaterial bleibt auch bei starker Beanspruchung sauber und frisch.

Sind die Gewichte verstellbar?

Ja, die Gewichte von MyBodyFuel sind pro Block verstellbar. So können Sie die richtige Intensität für Ihr Training bestimmen.

Worin besteht der Unterschied zwischen Handgelenk- und Fußgelenkgewichten?

Handgelenkgewichte werden hauptsächlich für Arm- und Schulterübungen verwendet. Fußgelenkgewichte trainieren eher Beine und Rumpfmuskulatur. Beide Varianten tragen zu mehr Kraft und Stabilität bei.