Pols- en enkelgewichten

Waarom pols- en enkelgewichten gebruiken?

Pols- en enkelgewichten voegen extra weerstand toe aan je training. Door het dragen van gewichten voor je enkels of polsen train je effectiever. Je spieren moeten harder werken, wat zorgt voor meer kracht en uithoudingsvermogen. Ook helpt het bij het verbeteren van balans en stabiliteit.

Of je nu beginner bent of al langer traint, deze gewichten maken je oefeningen uitdagender. Combineer ze bijvoorbeeld met een weerstandsband of ankle straps voor extra variatie. Zo blijf je werken aan spieropbouw en conditie, zonder ingewikkelde apparatuur.

Voor welke trainingen zijn enkelgewichten en polsgewichten geschikt?

Enkelgewichten en polsgewichten kun je gebruiken bij bijna elke vorm van training. Tijdens krachttraining versterken ze de belasting op je armen en benen. Ook tijdens een full-body workout helpen ze bij het opbouwen van kracht.

Gebruik ze bij yoga of pilates voor extra intensiteit. Vooral bij gecontroleerde bewegingen zijn pilates enkelgewichten ideaal. Ze maken elke houding iets zwaarder, waardoor je sneller resultaat ziet.

Ook bij hardlopen, wandelen of functionele trainingen kun je gewichtsmanchetten gebruiken. Ze vergroten je calorieverbranding en verbeteren je uithoudingsvermogen. Begin met een laag gewicht en bouw langzaam op.

Welke gewichten en modellen zijn er verkrijgbaar?

De MyBodyFuel pols- en enkelgewichten zijn verkrijgbaar in 450 g, 900 g en 1800 g per paar. Elk paar bevat verstelbare blokjes, zodat je het gewicht kunt aanpassen aan je training.

De gewichtsmanchetten zijn one size en passen comfortabel om iedere pols of enkel. Dankzij het siliconen materiaal blijven ze stevig zitten en zijn ze eenvoudig schoon te maken.

Je kunt kiezen uit verschillende kleuren, waaronder zwart, wit en roze. De stevige sluiting voorkomt verschuiving tijdens beweging. Zo train je veilig en met maximale controle, of je nu binnen traint of buiten.

Oefeningen met pols- en enkelgewichten

Je kunt pols- en enkelgewichten op veel manieren gebruiken. Draag ze tijdens arm- en beenspieroefeningen om je spieren extra te prikkelen. Denk aan leg raises, side kicks of arm curls.

Ook voor core stability zijn ze effectief. Door extra gewicht toe te voegen aan oefeningen als crunches of planks versterk je je buik- en rugspieren.

Cardio-oefeningen zoals lopen of fietsen worden met gewichten voor je enkels uitdagender. Zelfs rustige trainingen, zoals pilates of revalidatie, profiteren van de lichte weerstand.

Combineer je sessie met accessoires zoals lifting straps of een dip belt voor een complete trainingservaring.

Pols- en enkelgewichten kopen bij MyBodyFuel

Bij MyBodyFuel bestel je eenvoudig je nieuwe set pols- en enkelgewichten. Je profiteert van snelle levering en 14 dagen retourrecht. Bestel voor 17:00 uur en je hebt ze morgen in huis. Kies vandaag nog de gewichten die passen bij jouw trainingsdoel en verbeter elke workout.

Combineer je aankoop met creatine, eiwitten of een pre workout voor optimale prestaties.

Veelgestelde vragen over pols- en enkelgewichten

Zijn pols- en enkelgewichten geschikt voor dagelijks gebruik?

Ja, zolang je het gewicht afstemt op je niveau. Gebruik lichte gewichten bij dagelijkse activiteiten en zwaardere bij intensieve training.

Hoe zwaar moeten mijn enkelgewichten zijn?

Voor beginners zijn enkelgewichten van 450 g ideaal. Gevorderde sporters kiezen vaak voor 900 g of 1800 g, afhankelijk van de oefening.

Kan ik de gewichtsmanchetten wassen of schoonmaken?

Ja, je kunt ze eenvoudig afnemen met een vochtige doek. Het siliconen materiaal blijft schoon en fris, zelfs bij intensief gebruik.

Zijn de gewichten verstelbaar?

Ja, de MyBodyFuel gewichten zijn verstelbaar per blokje. Zo bepaal je zelf de juiste intensiteit voor jouw training.

Wat is het verschil tussen polsgewichten en enkelgewichten?

Polsgewichten gebruik je vooral bij arm- en schouderoefeningen. Enkelgewichten richten zich meer op de benen en core. Beide varianten helpen je om sterker en stabieler te worden.