Wil je het maximale uit je training halen? Dan is pre workout precies wat je nodig hebt. Dit populaire supplement zorgt ervoor dat je met meer energie, scherpte en kracht de sportschool induikt. Of je nu aan krachttraining doet of liever een HIIT of cardio sessie volgt: met een goede pre workout geef je jouw lichaam én geest de boost die ze nodig hebben.
Wat is pre workout en wat doet het met je lichaam?
Maar wat is pre workout eigenlijk? Het is een mix van werkzame stoffen die je voor je training inneemt. Denk aan cafeïne, beta-alanine en citrulline. Deze ingrediënten geven je meer energie, verbeteren je concentratie en zorgen voor een betere doorbloeding van je spieren.
En wat doet pre workout met je lichaam? Je voelt je alerter, krachtiger en kunt langer doorgaan. Je spieren worden beter van zuurstof voorzien, waardoor je die extra herhalingen of kilometers net even makkelijker volhoudt. De pomp die je ervaart zorgt voor meer motivatie én spiergroei op de lange termijn. Lees meer over waarom je pre workout zou gebruiken.
Bij MyBodyFuel kies je voor een gezonde pre workout zonder onnodige toevoegingen. Onze tropical smaak is fris, lekker en suikervrij.
Wanneer en hoe neem je pre workout?
Hoeveel pre workout moet ik innemen?
Een standaard dosering is één scoop gemengd met 200-250 ml water. Begin altijd met een lage dosering om te kijken hoe jouw lichaam reageert. Meer is niet altijd beter - het gaat om de juiste balans voor jouw lichaam en trainingsdoelen.
Wanneer neem je pre workout in?
Wanneer pre workout innemen? Idealiter 20 tot 30 minuten voor je training. Zo krijgen de actieve stoffen de tijd om goed in te werken, zodat je op het juiste moment vol gas kunt gaan.
Dagelijks gebruik van pre workout
Elke dag pre workout nemen? Dat kan, maar het is slim om af en toe een pauze in te lassen of te kiezen voor een cafeïnevrije variant. Zo voorkom je gewenning en blijf je de voordelen optimaal ervaren.
Pre workout bij hardlopen
Niet alleen krachttrainers hebben baat bij pre workout. Ook hardlopers merken het verschil. Het verhoogt je uithoudingsvermogen, helpt je focus te behouden en geeft je die mentale push tijdens lange of intensieve runs.
Is pre workout goed of slecht voor je?
Bijwerkingen van pre workout
Er zijn bijwerkingen van pre workout mogelijk, zoals tintelingen, rusteloosheid of moeite met slapen. Deze komen vooral voor bij hoge doseringen of een lage cafeïnetolerantie. Luister goed naar je lichaam en pas je dosering daarop aan.
Voor wie is pre workout wel of niet geschikt?
Pre workout is bedoeld voor gezonde, actieve volwassenen. Niet geschikt voor kinderen, zwangeren of mensen met hart- of vaatproblemen. Twijfel je? Raadpleeg altijd je huisarts.
Pre workout zonder cafeïne
Gevoelig voor cafeïne of train je in de avond? Kies dan voor een pre workout zonder cafeïne. Je profiteert nog steeds van meer pomp en focus, maar dan zonder het risico op slaapproblemen of een gejaagd gevoel.
Wat zit er in een pre workout?
Cafeïne
Stimuleert je zenuwstelsel en verhoogt je energie en alertheid.
Beta-alanine
Stelt spierverzuring uit en helpt je langer doortrainen.
Citrulline
Verbetert de doorbloeding en zorgt voor een intense pomp.
Tyrosine
Ondersteunt mentale scherpte en stressmanagement.
Arginine
Helpt de bloedvaten verwijden voor betere zuurstof- en voedingsstoffenaanvoer.
Pre workout kopen bij MyBodyFuel
Wil je pre workout kopen die écht werkt en verantwoord is? Kies dan voor pre workout van MyBodyFuel. Onze formule is krachtig, clean en perfect afgestemd op fanatieke sporters zoals jij.
Gratis verzending vanaf 40
