Wat is Whey Protein en wat zijn de voordelen?

Whey Protein: je hebt er vast wel eens van gehoord en misschien gebruik je het zelf al wel een tijdje. De populaire Whey Protein is het meest efficiënte, het meest geliefde en daarom ook het meest gebruikte eiwitsupplement dat er te verkrijgen is. Maar wat maakt dit supplement zo populair?

Wat zijn eiwitten?

Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam, het herstelt, het onderhoudt en bouwt onze spieren en bindweefsels. Oftewel, zonder eiwitten kunnen wij niet functioneren.

Over het algemeen halen we onze eiwitten uit een gebalanceerd voedingspatroon. Zo zijn eiwitten terug te vinden in vlees, zuivel, bonen, peulvruchten en sommige groenten. Dat betekent dat we uit verschillende bronnen eiwitten tot ons nemen.

Echter is de vraag of jij als sporter wel genoeg eiwitten binnenkrijgt en of je er op let waar deze eiwitten vandaan komen. Zo hebben mensen die een actieve baan hebben, veel sporten of aan krachttraining doen meer eiwitten nodig. Dit komt doordat de spieren meer belast en beschadigd worden. Dus je raadt het al: dit moet je lichaam natuurlijk herstellen en hiervoor zijn natuurlijk (onder andere) eiwitten nodig!

Wat is Whey Protein?

Whey Protein bestaat uit poeder dat gemaakt wordt van melk. Aan de basis staat de vloeistof die overblijft bij de productie van kaas. Deze vloeistof wordt ook wel vloeibare whey genoemd. Deze vloeistof wordt vervolgens gefilterd, verhit en gedroogd totdat er uiteindelijk een poeder overblijft met de naam Whey Protein. De voordelen hiervan zijn dat het poeder voor maar liefst voor 80% uit eiwitten bestaat.

Veel producenten voegen er vervolgens nog andere ingrediënten aan toe wat niet altijd ten goede komt van de shake of jouw gezondheid. Wij van MyBodyFuel vinden dit nergens voor nodig, zo bevatten al onze shakes geen toegevoegde suikers en gebruiken wij alleen natuurlijke zoetstoffen. Hierdoor heb jij altijd de verantwoorde keuze voor een gezonde shake!

Wat zijn de voordelen van Whey Protein?

De reden dat Whey Protein zo populair is onder de sporters heeft meerdere redenen:

• Whey Protein bestaat voor maar liefst 80% uit eiwitten. Hierdoor krijg je gemakkelijk veel eiwitten binnen zonder onnodige calorieën, ideaal voor het afvallen of droogtrainen!
• Daarnaast wordt whey protein makkelijk door het lichaam opgenomen. Na het nemen van een whey eiwitshake zullen de eerste eiwitten al na ongeveer 20 minuten worden opgenomen in het lichaam. Hierdoor worden je spieren snel voorzien van de benodigde bouwstoffen. Na een zware training kan het dus super handig zijn om een whey protein shake te nemen!

Veel mensen vinden het lastig om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Hier kan een shake een makkelijke uitkomst bieden.

Conclusie

Het grote voordeel van whey protein is dat je snel en eenvoudig je eiwitinname verhoogt. Daarnaast helpt het bij het opbouwen van spiermassa en bij het herstel van de spieren. 

Wist je dat?

Onze whey protein shakes maar liefst 24 gram eiwitten en 5 gram creatine bevatten per scoop (35 gram). Zo kom jij dus makkelijk aan jouw dagelijkse behoefte van zowel eiwitten als creatine!

Tip: Lees hier ook onze andere blogpost over waarom je whey protein & creatine zou moeten combineren.